[해빗트래커]의 ‘Habit List’ 어떻게 활용 하나요?

1. habit list 에 있는 각 습관들 중 추적 중인 습관은 habit tracker와 동일하게 만들어 주시면 됩니다. 두 데이터베이스를 연동시키는 건 아직 노션에서 구현하긴 어려웠습니다. 두 페이지를 보면서 습관을 관리해주시면 됩니다.

2. ‘나쁜 습관’은 버려야 하는 나쁜 습관들을 의식적으로 기록하고 하나씩 없애보시는 것을 돕기 위해 만들었습니다. 적어두면 의식적으로 인지할 수 있고 관리할 수 있으니까요.

나쁜 습관을 버리기는 습관을 만드는 것의 반대로 하면 됩니다. 습관의 디테일, 아주 작은 습관의 힘 등의 책에 의하면 [모든 행동 = 동기 x 능력 x 자극] 이라고 합니다. 동기를 낮추거나, 하기 어렵게 만들거나, 자극(트리거)를 없애면 나쁜 습관을 버리기 쉬워집니다.

제 블로그의 습관 관련 글의 링크를 첨부드립니다. 읽어보시면 좋을 것 같습니다. ㅎㅎ

https://blog.naver.com/drgardener/223144180327 달리지기 위해 의지력은 필요 없다.

https://blog.naver.com/drgardener/222905482115 단, 2분으로 좋은 습관 만들기.

https://blog.naver.com/drgardener/223141875979 나는 어떤 사람인가? 정체성 만들기의 비밀

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